Azia saiba como evitar

Mude 12 hábitos para prevenir a azia

Entenda por que cigarro, álcool e jejum prolongado pioram a queimação no estômago

O prazer da refeição dura pouco para os 20 milhões de brasileiros que, segundo a Organização Mundial da Saúde, são obrigados a lidar com a queimação no estômago causada pela azia. O número levantado já é alto, mas tende a ser ainda maior, já que a maioria das pessoas que convive com o problema dificilmente busca um especialista na tentativa de resolvê-lo. "A maioria dos pacientes procura, por conta própria, medicamentos ou soluções naturais para amenizar o desconforto", afirma o gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital Albert Einstein. "Os sintomas acabam melhorando temporariamente, mas voltam a incomodar em pouco tempo sem tratamento médico".

A azia é causada pelo refluxo de ácido gástrico (responsável pela digestão dos alimentos): ele segue do estômago para o esôfago, como se fosse retornar à boca. "Esse refluxo, por sua vez, é causado pelo mau funcionamento de uma espécie de válvula, chamada esfíncter: ela se abre para o alimento passar do esôfago para o estômago e, em seguida, deve se fechar para reter o que foi ingerido e também os sucos gástricos que circulam por ali", explica o gastroenterologista Ricardo Blanc, membro da Sociedade Brasileira de Gastroenterologia 

Prato

 O tratamento do problema pode até incluir o uso de medicamentos, mas os especialistas garantem que só isso não funciona. O método mais eficiente contra a queimação no estômago é a mudança de hábitos tanto em relação à sua dieta quanto à forma como os alimentos são consumidos. "Mastigando bem os alimentos, por exemplo, você facilita o trabalho do estômago, que pode produzir menos ácido", afirma o gastroenterologista do Einstein. Os cuidados são todos muito simples, mas fazem uma tremenda diferença na sua digestão, acompanhe todos eles para começar e encerrar suas refeições com muito prazer.

Cardápio selecionado 

Controlar o consumo de alguns alimentos ajuda a evitar crises de azia. De acordo com gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital Albert Einstein, frituras e alimentos muito gordurosos devem ficar longe do prato de quem sofre com azia. Frutas ácidas, condimentos, embutidos e alguns tipos de verduras, como couve, couve flor, brócolis, repolho, nabo, rabanete, pepino e tomate também devem ser evitados, porque tem ph ácido.

Refeições na hora certa 

Passar longos períodos em jejum aumenta as chances de azia. Isso acontece porque, quando uma pessoa fica sem comer, o ácido gástrico se acumula e pode refluir, irritando o final do esôfago. "Comer a cada três horas mantém o sistema digestivo em funcionamento, sem sobrecarga na produção de ácido gástrico", explica o gastroenterologista Luiz Campedelli. 

Leite

Pratos que transbordam 

Quem exagera no prato também corre maior risco de ter azia. "Quanto maior o volume de alimentos ingeridos de uma vez, maior será o risco que o suco gástrico atinja o esôfago, já que estômago estará superlotado", explica Luiz Campedelli.

Exercícios após a refeição 

Segundo o gastroenterologista Ricardo Blanc, muita movimentação física aumenta as chances de refluxo. Até duas horas após uma grande refeição, o estômago ainda acumula ácidos gástricos em maior quantidade e os movimentos podem fazer com que esses líquidos retornem em direção ao esôfago, causando a queimação. 

Leite gelado durante uma crise 

Tomar um copo de leite gelado pode até piorar a queimação. "O alívio que você sente ao tomar um copo de leite é momentâneo. A bebida tem pH baixo (o que neutraliza a acidez estomacal). No entanto, é rica em cálcio, mineral que estimula a produção de ácido gástrico pelo estomago", alerta Luiz Campedelli. Além disso, o leite, em sua versão integral, é rico em gorduras, outro componente que aumenta as chances de azia. O mesmo processo não acontece com o leite de soja, que não possui grandes quantidades de cálcio e é livre de gorduras. "Um copo de leite de soja gelado traz alívio, assim como alguns goles de água gelada".

Café depois do almoço 

Outro hábito bastante comum que deve ser evitados por pessoas que sofrem com azia é tomar café após a refeição. "A cafeína provoca um relaxamento demasiado no esfíncter, causando o refluxo de ácido digestivo para o esôfago. Duas xícaras diárias é o máximo recomendado para uma pessoa que sofre com crises de azia", diz o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida. 

Cerveja

Tomar chá preto
De acordo com o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida, assim como o café, o chá preto e o chá mate provocam o relaxamento do esfíncter, facilitando o refluxo e aumentando as chances de azia. Chás mais claros ou o chá verde não causam o mesmo efeito, podendo ser consumidos sem preocupação. O chá de camomila, por sua vez, possui características calmantes que diminuem a irritação da parede do esôfago atingida pelo refluxo gástrico.

Sono após comer
Deitar-se após as refeições deixa o corpo em uma posição que facilita o refluxo dos ácidos digestivos que provocam a azia. Caso você seja vítima do problema, o ideal é permanecer sentado, pelo menos, meia hora após o término da refeição e, só após este intervalo, dar um cochilo. 

Riscos do álcool 

Além de irritar naturalmente o sistema gástrico, o álcool também estimula a produção de ácido pelo estômago e diminui a capacidade de contração da válvula que impede o refluxo. Por isso, evite esse tipo de bebida durante as refeições como medida preventiva. Também não é recomendável beber com o estômago vazio, prevenindo o acúmulo de ainda mais ácidos digestivos.

Mais uma do cigarro
A azia é mais um incômodo que pode ser colocado na lista de malefícios que o fumo traz ao corpo. "Além de causar problemas sérios no pulmão, o cigarro também diminui a proteção da mucosa do estômago, deixando o órgão mais sensível à irritação causada pelo ácido gástrico", afirma Ricardo Blanc. É por esse motivo também que o cigarro aumenta as chances de úlcera no estômago. 

Excesso de peso 

Pessoas que sofrem com o sobrepeso ou com obesidade têm maiores probabilidades de serem incomodadas com a azia, já que a pressão sobre o estômago (causada pelo excesso de peso) aumenta as chances dos ácidos gástricos sofrerem refluxo em direção ao esôfago.

Líquidos durante a refeição

Bebidas gaseificadas aumentam a pressão dentro do estômago, forçando os ácidos digestivos a seguirem em sentido inverso (refluxo gástrico). Outras bebidas, em excesso, acabam diluindo o ácido gástrico e obrigando o estômago a produzi-lo em maior quantidade. "Ardência e queimação são resultados possíveis quando há consumo exagerado de bebidas junto às refeições", afirma o gastroenterologista Ricardo Blanc. 

Fonte:

http://yahoo.minhavida.com.br/saude/materias/14155-mude-12-habitos-para-prevenir-a-azia

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Pequenas reformas, como começar?

Quem nunca passou por esta experiência certamente passará um dia. Falo de pequenas reformas, pintar áreas internas e externa da casa (inclusive portas e portões), trocar uma porta, substituir uma fechadura,  colocar uma campainha, automatizar o portão da garagem, tudo parece bem simples. Pensando bem nada é tão simples quanto possa parecer. Pegue lápis e papel e comece a planejar, este é um dos passos mais importantes!

Se você conhece os profissionais para os serviços, ótimo, já tens meio caminho andado, pois já conhece a qualidade dos serviços e principalmente os valores cobrados por estes profissionais, pelo menos tem uma ideia. Caso não os conheça, consulte amigos e colegas de trabalho pedindo indicação e questione sobre o trabalho do mesmo. Caso não tenha quem indique, vamos para os caminhos das pedras, pesquise nos jornias na internet (sites de busca da sua cidade) faça pelo menos três orçamentos e fique esperto aos sinais que o corpo humano emite negando ou ratificando cada palavra que sai da boca dos empreiteiros,. Estes sinas são percebidos com a segurança com que o profissional responde a cada questionamento. Caso contrate uma empresa ou os respectivos profissionais individualmente, pedreiro, pintor, carpinteiro, eletricista, tenha cuidado com os faz tudo, pois a qualidade do serviço pode não ser das melhores. Lembre-se do ditado que diz ‘cada macaco no seu galho’ pois é isso se aplica bem neste caso.

Ciente da qualidade do serviço e do nível de profissionalismo das pessoas contratadas para a empreitada, vamos agora ás duas das partes mais delicadas de uma obra e que merece bastante atenção, a lista minuciosa dos serviços a serem executa e a lista de todo o material necessário à execução da obra.

A primeira lista é a mais importante, e deve ser escrita por você (o cliente) dos serviços a serem executado. Liste detalhadamente cada um dos serviços a serem executas pelos seus respectivos profissionais, a cada um deles que sejam criteriosos ao analisar o serviço, solicitando orientação quanto a real necessidade da execução deste, isso evita desperdício, mas não esqueça de ficar atento ao caráter do profissional, use o bom senso antes de acatar ou não a sugestão deste.

A segunda lista, também muito importante, dever ser ditada por você e pelos seus respectivos profissionais, a do material necessário a execução dos serviços. Nessa lista você deve levar em consideração os seguintes itens, sua disponibilidade financeira e a durabilidade do material adquirido. Como por exemplo, a substituição da caixa e a da porta do banheiro, caso os seus recursos amoedados permitam, substitua esses itens por uma madeira boa (maçaranduba, jatobá entre outra) este tipo madeira de dura um pouco mais que 50 anos. Uma lista de material bem feita, levando em considerações acima, evita perda de tempo e dinheiros, no caso de materiais de baixíssima qualidade, falta ou excesso de insumos e principalmente surpresas desagradáveis.

Confirme com os profissionais/empreiteiros quais equipamentos você precisará comprar, além de lixa, em caso de pintura como por exemplo, pincel, trinchas, pregos, e afins.

Depois das listas prontas (matérias com orçamentos e mão de obra), e os valores já estabelecidos. Vamos aos dois últimos pontos importantes, os pagamentos. Se você tem cartão de crédito e gosta de juntar milhas(para comprar passagens aéreas entre outros coisas...) compre tudo o que puder nos cartões, observando os melhores preços e condições de pagamentos(faça os orçamentos e apresente aos concorrentes e veja a vantagem que ele oferecem, escolhendo o vendedor que mais lhe agradar) sem juros, garantindo parcelas suaves que não desequilibre o seu orçamento. 

Outro ponto importante é garantir no momento da compra, a possibilidade de troca de material, pois mesmo com todos os cuidados, por algum motivo você pode resolver realizar trocar algum material ou coisa parecida.

Caso haja possibilidade de pagar os serviços no cartão de crédito não hesite, observado que não haja o aumento do valor nas parcelas em função da quantidade destas.

Muito cuidado na última etapa do pagamento, o da mão-de-obra. Alguns profissionais pedem 50% na aprovação do orçamento e o restante no final, já outros preferem solicitar o repasse por semana. Você também pode sugerir sua forma de pagamento de uma forma que fique confortável para você e o profissional/empreiteiro. Um alternativa, que seria bom para ambos é a seguinte, você pede para o responsável pela obra fazer um cronograma para inicio e término da obra, neste caso digamos que a estimativa para execução do serviço fique em 4 semanas, e para evitar contratempos acrescente mais uma semana contabilizado 5 semanas no total, na tentativa de driblar possíveis contra tempos. Feito isso divida o valor da mão de obra pela quantidade de semanas, desta forma você realizará o repasse proporcional a execução da obra.

Tenha em mente que ninguém cuida melhor do que é seu do que você, desta forma pelos menos uma vez por semana in loco, e com a sua lista dos serviços a serem executados em mãos verifique se está tudo a  contento, caso não esteja solicite a correção. Planejando toda a obra, seguindo a lista dos serviços a serem executados (seguindo uma hierarquia lógica de execução), a lista de todo o material a sem comprado, bem como as formas de pagamentos, principalmente da mão de obra, poderás eliminar muitos constrangimentos.

Boa sorte.

Investimentos

Conheça as melhores opções de Investimentos Tradicionais

As mais tradicionais opções de investimentos, são previdência privada, poupança e investimentos em imóveis, mas independentemente da sua escolha, você dever ficar atento as taxas, impostos (exceto a pouoança) rentabilidade e principalmente o tempo em que o o seu dinheiro ficará investido, é o que aconselha o Professor do Departamento da Faculdade de Economia, Adminstração e Contabilidade de Ribeirão Preto (FEA-RP) Alexandre Nicolella.

Qualquer aplicação apresenta vantagens e desvantagens, segundo o especialista de um modo geral a poupança é a mais segura. Toda essa segurança tem um preço, menores rendimentos anuais. A vantagem é que o seu dinheiro estará disponível quando você precisar.

Para aqueles que querem e podem fazer investimentos a longo prazo, imóveis pode ser uma boa opção. porem é mais arriscado que investimentos em previdência privada é o que diz o expert, que que deixa a uma dica, monte o seu porfólio, conforme o seu perfil, e saliente, distribua os seus recursos entre  alternativas seguras de baixa rentabilidade  e outra mais arriscadas de alto retorno.

Se você quer um rendimento mais baixo e seguro canalize seus recursos para a boa e velha poupança, se livrando de taxas de administração ou imposto de renda. De acordo com o Banco Central, os depósitos em caderneta de poupança superaram os de saques em um pouco mais de 5 milhões em maio  - no ano, a captação líquida superou os 18 milhões. Outro atrativo é que uma poupança pode  ser aberta por qualquer pessoa em uma agencia bancarias e os saques poder ser realizados a qualquer momento. O valor para o depósito inicial varia de banco para banco.

Para aqueles investidores mais corajoso, estes podem investir nas nos fundos de previdência privada, que alcançam taxa de rentabilidade maiores, mas Nicolle alerta que podem ser mais arriscados, dependendo do perfil escolhido. Nesta modalidade de investimento há duas opções que diferem na tributação, o Plano Gerador de Benefícios Livres (PGBL) e o Vida Gerador de Benefícios Livres (VGBL). Nos dois planos há dois períodos, o do "plantio" e o da "colheita" este último é o período escolhido para colher os frutos do que foi investido no período anterior.

Para quem contribui com o Leão direto na fonte pelo formulário, o PGBL mostra-se mais vantajoso, pois pode deduzir os valores de suas contribuições de sua base de cálculo do IR, com limite de 12% de sua renda anual bruta, o que proporciona uma redução do imposto a pagar ou aumento da restituição. No VBGL a tributação ocorre sobre o ganho do capital. Por isso, é mais indicado para quem faz a declaração simplificada ou não é tributado na fonte, como por exemplo o trabalhadores autônomos ou para quem deseja aplicar mais de 12% de sua renda bruta em previdência.

Para quem gosta de investimentos mais arriscados investir em Imóveis é uma boa opção. Os imóvies pode atingir taxas de valorização muito altas, estagnar ou até mesmo decair, diz o Professor da FEA-RP. Deve-se observar as taxas, os impostos, principalmente o IPTU, pois mesmo desocupados este último será cobrado e o condomínio se for o caso. Outra desvantagem é a o custo de depreciação do immóvel, que é calculado de acordo com a expectativa de vida útil.

Seja qual for a sua opção fique atento/a as vantagens e desvantagem, coloque tudo na ponta do lápis e não deixe de ter o respaldo de um especialista.

Fonte:

http://economia.terra.com.br/operacoes-cambiais/pessoa-fisica/investimentos-tradicionais-conheca-a-melhor-opcao-para-voce,9e8d01dc6395f310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

https://www.google.com.br/search?q=poupan%C3%A7a&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=3ON4Uv6HA5DEsATlkoHgCw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1163&bih=533#es_sm=93&espv=210&q=im%C3%B3veis+de+luxo&tbm=isch

Investimento para Iniciantes, 4 opções

Quer começar a investir? Conheça estas 4 opções

Você sabia que a partir de R$ 80,00 já é possível realizar alguns investimentos diferentes da poupança?

José Dutra Vieira Sobrinho, vice-presidente da Ordem dos Economistas do Brasil, indica caminhos para fazer o dinheiro render – e eles vão muito além de cortar gastos e economizar. Confira!

Poupança

É a aplicação mais popular do país, os riscos são bastantes minimizados. O risco maior é o banco quebrar.

Se isso vir a acontecer com o benco, uma instituição chamada Fundo Garantidor de Crédito (FGC) garante o reembolso de até R$ 70 mil para o dono da aplicação. 

Dois pontos positivos, o primeiro é que não há prazo para resgate, ou seja podes colocar seu dinheiro pela manhã e sacar a tarde. O segundo atrativo é que não há cobranças de taxa.

Segundo o vice-presidente da OEB, a poupança é ideal para quem nunca fez nenhuma aplicação, pois é a opção com as regras mais simples.

Certificado de Depósito Bancário (CDB)

Uma segunda opção de investimento são os CDBs, títulos de renda fixa, aqui você sabe antecipadamente quanto o seu dinheiro vai render. Nele, o investidor recebe o lucro da aplicação a cada período determinado no contrato.

Comprar CBD significa emprestar o seu dinheiro para o banco. Os rendimentos são maiores que a poupança traidicional.

O risco deste tipo de investimento é o baco quebrar, mas assim como na poupança o Fundo Garantidor de Crédito garante o reembolso de até R$ 70 mil.

O investimento mínimo para os CDBs é R$ 1.000,00 e o prazo para resgate são de dois anos. No momento da aplicação você escolhe os tipos de rendimentos pós ou pré fixados.

Muito Importante, neste tipo de aplicação, há desconto de imposto de renda sobre os rendimentos do seu dinheiro.

Fundo de renda fixa

Nessa modalidade você empresta dinheiro para bancos e empresas privadas. Assim como no CDB investidor escolhe o tipo pré-fixado para saber quanto receberá de dinheiro quando resgatar o investimento ou opta pela modalidade pós-fixada, em que o valor que render só será revelado quando você retirar o dinheiro.

Semelhante a  aplicação do CDB, também há desconto de imposto de renda sobre o rendimento, além da cobrança de uma taxa de administração. 

Mutito Importante: "Mas se essa taxa for de 1% ou mais ao ano, não aplique!”, alerta Dutra. Faça uma simulação clicando aqui.

Títulos públicos

Outra opção mais lucrativa do que a poupança é você emprestar seu dinheiro para o governo, através dos títulos públicos. Os Títulos Públicos ajudam a financiar projetos na área da educação, saúde, tecnologia, infraestrutura e etc. “É uma aplicação para quem não está com pressa, pois pode render bem a longo prazo”, explica o especialista em finanças.

Esse investimento é considerado sem riscos pelo mercado, uma vez que quem faz o empréstimo é o Governo Federal. 

Muito importante, fique atento/a aos descontos, pois haverá cobrança de IR sobre o valor arrecadado.

Você pode comprar títulos públicos diretamente no site do Tesouro Direto, e acompanhar o rendimento online. A partir de R$ 30 já dá para iniciar uma aplicação!

Obs.: Toda cautela é pouca na hora de realizar investimento, é interessante consultar um especialista, caso sejas iniciante.

Fontes: 

http://konkero.com.br/ganhar-dinheiro/renda-extra/4-aplicacoes-para-quem-quer-comecar-a-investir

https://www.cdbdireto.com.br/

Concurso - Transpetro.

Petrobras Transporte S.A. (Transpetro) abre processo seletivo com 602 vagas com remuneração de até 9,5 mil.

Transpetro S.A.

A Petrobras Transporte S.A. (Transpetro), subsidiária da Petróleo Brasileiro S.A (Petrobras), publicou nessa semana os editais que regulamentam os processos seletivos (PSs) nº. 1 e 2.

 

No PS 1 há 190 vagas imediatas e cadastro reserva com mais 144 vagas, sendo que das imediatas, 120 são para 2º Oficial de Náutica e 70 são para 2º Oficial de Máquinas.

Já no PS 2 existem 83 vagas imediatas e mais 185 vagas de cadastro reserva para Condutor Mecânico, Auxiliar de Saúde, Moço de Convés, Moço de Máquinas e Taifeiro.

Todos os contratados poderão receber os seguintes benefícios: auxílio educacional para os dependentes (auxílio creche ou auxílio acompanhante, ensino pré-escolar, ensino fundamental e ensino médio e superior); plano de saúde; benefício farmácia; programa de assistência especial (PAE) e plano de previdência complementar.

 

A Soldada Básica para 2º Oficial de Náutica e de Máquinas é de R$ 3.080,92 com garantia de remuneração mínima de R$ 9.545,40. Para Condutor Mecânico e Auxiliar de Saúde, o valor é de R$ 2.005,75 com garantia de no mínimo de R$ 5.614,81. Já para Moço de Convés e Moço de Máquinas, a Soldada Básica é de R$ 1.063,18 com garantia de pelo menos R$ 3.148,99. Por fim, o Taifeiro receberá o valor de R$ 1.289,86 com garantia de remuneração mínima de R$ 3.818,02.

 

Atualmente a Transpetro pratica escalas de 60 dias de embarque por 30 dias de folga, e 90 por 45 dias, à exceção das unidades Tangará e Lorena BR cujas escalas são de 35 por 35 dias.

 

Para concorrer, os interessados devem atender alguns requisitos básicos como: ter nacionalidade brasileira ou portuguesa; estar em dia com as obrigações eleitorais; estar em dia com as obrigações militares, em caso de candidato brasileiro do sexo masculino; Ter, na data da admissão, idade mínima de 18 anos completos; Ter aptidão física e mental; e estar registrado como Aquaviário, de acordo com a Norma da Autoridade Marítima, NORMAN 13, da Lei de Segurança do Tráfego Aquaviário (LESTA) e do Regulamento de Segurança do Tráfego Aquaviário em Águas sob jurisdição Nacional (RELESTA).

 

As inscrições devem ser efetuadas no período de 7 de outubro de 2013 a 31 de janeiro de 2014, por meio do preenchimento da ficha disponível no site www.transpetro.com.br ou nos endereços listados no edital. Em seguida, o candidato deve enviar o formulário por correspondência, com os documentos descritos no edital, para o seguinte endereço: PETROBRAS TRANSPORTE S.A. - TRANSPETRO (Avenida Presidente Vargas, nº. 328, 2º andar, Centro, Rio de Janeiro - RJ, CEP: 20.091-060).

 

Os processos seletivos serão compostos por prova de títulos para todos, avaliação de conhecimentos específicos para 2º Oficial de Náutica e de Máquinas, avaliação teórica e avaliação prática para Condutor Mecânico, Auxiliar de Saúde, Moço de Convés, Moço de Máquinas e Taifeiro. Por fim, todos os candidatos serão submetidos à qualificação biopsicossocial (Exames Médicos, Exame Toxicológico, Exames de Aptidão Física, Avaliação Psicológica e Avaliação Sociofuncional).

 

Fonte: PCI.

Para ter olhares belos, procure ver o lado bom das pessoas. - Arnaldo Jabor

Para ter lábios atraentes, diga palavras doces.

Para ter olhares belos, procure ver o lado bom das pessoas.

Para ter cabelos bonitos, deixe uma criança passar os dedos pelo menos uma vez por dia.

Para ter boa postura, caminhe com a certeza de que nunca andará sozinha. Pessoas são muito mais que coisas, deve ser restauradas, revividas, resgatadas e redimidas, jamais jogue alguém fora.

Lembre-se que, se alguma vez precisar de uma mão amiga, você encontrará no final do seu abraço. Ao ficarmos velhos, descobrimos por que temos duas mãos, uma para ajudar a nós mesmo, a outra para ajudar o próximo. 

A beleza de uma mulher não está nas roupas que veste, nem no corpo que carrega, ou na forma como pentea seu cabelo. A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus olhos, por que esta é a porta para seu coração, o lugar onde o amor reside.

A beleza de uma mulher não esta na expressão facial, mas a verdadeira beleza de uma mulher esta refletida em sua alma. Está no carrinho que ela amorosamente dá, na paixão que ela mostra.

A beleza de uma mulher cresce com o passar dos tempos.

Arnaldo Jabor